孕7周可以适量食用完全成熟的木瓜，但需注意‌避免食用未成熟的青木瓜‌。关键风险点在于青木瓜含有的乳胶物质可能刺激子宫收缩，而成熟木瓜的活性成分已显著降低，适量食用可补充维生素及膳食纤维，但需结合体质及医生建议。

‌1. 青木瓜存在潜在风险‌
未成熟的青木瓜含有较高浓度的乳胶（latex），其中木瓜蛋白酶和类前列腺素可能引发子宫敏感人群的宫缩反应，孕早期过度摄入可能增加流产风险。烹饪无法完全破坏这类物质，孕期建议彻底避免青木瓜制品。

‌2. 成熟木瓜需控制摄入量‌
完全成熟的木瓜果肉橙红、质地软甜，乳胶含量极低。孕妇每日食用不超过200克（约1小碗）通常较安全，可补充维生素C、叶酸及钾元素，缓解便秘。但过量食用可能因高纤维引发腹泻，反而不利胎儿稳定。

‌3. 特殊体质需谨慎对待‌
对木瓜或热带水果过敏者应禁食；妊娠期血糖偏高者需计算木瓜的含糖量（每100克约8-10克），避免影响血糖控制；子宫敏感或前置胎盘等高危孕妇，即使成熟木瓜也应咨询医生后决定是否食用。

‌4. 食用建议与替代选择‌
若食用木瓜，优先选择果皮全黄、无青斑的熟果，去皮去籽后少量尝试，观察是否出现腹痛、皮疹等异常。担心风险的孕妇可选择苹果、香蕉等低敏水果替代，同样能补充孕期所需营养。

孕期饮食需以安全为前提，个体差异较大。若对木瓜存在顾虑，建议优先遵循医嘱，结合自身健康状况调整饮食方案，避免因盲目尝试增加妊娠风险。