发烧期间可以吃梅子，但需注意食用方式和个体情况。‌梅子富含维生素C和有机酸，可辅助缓解咽喉不适、促进食欲，但高糖或腌制梅子可能加重脱水风险‌。合理选择新鲜或低糖梅子，适量食用对部分人群有积极作用。

梅子中的‌天然维生素C‌有助于增强免疫力，促进身体恢复。发烧时人体代谢加快，适量补充维生素C可辅助对抗炎症。但需注意，梅子维生素C含量不及柑橘类水果，不可替代常规营养补充。‌有机酸成分‌如柠檬酸、苹果酸能刺激唾液分泌，改善口干、食欲不振，缓解咽喉肿痛带来的吞咽不适感。对因发烧导致味觉迟钝的人群，酸味食物可能更易接受。

食用时需注意三点：‌避免高糖制品‌，如蜜饯梅干含糖量过高，可能抑制免疫细胞活性，且高渗透压会加剧口渴；‌肠胃虚弱者慎食‌，梅子酸性可能刺激胃黏膜，引发反酸或腹痛，尤其伴随呕吐、腹泻症状时不宜食用；‌过敏体质需警惕‌，部分人对梅子中的水杨酸成分敏感，可能诱发皮疹或呼吸不适。

建议选择‌新鲜青梅（煮熟）或低盐话梅‌，每日食用不超过5颗。可将梅子泡水饮用，既能补充水分，又能稀释酸性。若发烧伴随严重咳嗽或消化道炎症，建议以温和食物为主，待症状缓解后再食用梅子。注意观察食用后是否出现反酸、恶心等不适，及时调整饮食方案。