女性生理期‌可以适量食用芒果‌，关键亮点包括：‌芒果不含影响激素的成分‌，‌适量食用有助于补充维生素和矿物质‌，但‌过敏体质或经期肠胃敏感者需谨慎‌。合理搭配饮食不会加重经期不适，还能辅助缓解疲劳、改善情绪。

芒果富含‌维生素C、膳食纤维及天然糖分‌，可缓解经期因失血导致的轻微贫血和能量不足。维生素C有助于铁元素吸收，促进血红蛋白合成；膳食纤维能调节肠道功能，预防经期便秘。但每日摄入量建议控制在200克以内，避免糖分摄入过多引起血糖波动。

民间“芒果止血”的说法源于其含有‌单宁酸等成分‌，但目前‌无科学研究证明芒果会减少月经量或干扰周期‌。健康女性正常食用芒果不会改变经血状态，但若本身经血量过少或存在凝血功能异常，可咨询医生后调整饮食。

部分女性经期出现‌肠胃敏感或腹泻‌，可能与芒果中果酸和纤维刺激有关。建议将芒果切块后用温水浸泡或加热食用，降低对消化道的刺激。芒果属于常见致敏水果，经期免疫力下降可能加重过敏反应，出现皮疹、咽喉肿痛时应立即停止食用。

经期饮食需注重营养均衡与个体适应性。芒果作为低热量高营养的水果，多数女性可将其纳入经期食谱，但需注意食用方法、摄入量及自身反应，避免空腹食用或与寒凉食物同食。若存在严重痛经、经期综合征或代谢疾病，建议优先选择易消化、温性食材，必要时遵医嘱调整饮食结构。