青春期男生‌可以‌适量食用鲢鱼。鲢鱼富含‌优质蛋白质、不饱和脂肪酸及钙、锌等微量元素‌，有助于促进骨骼发育、增强免疫力及维持神经系统健康。但需注意烹饪方式与摄入量，避免过量或不当处理引发营养流失或健康风险。

青春期是身体快速发育的关键阶段，对营养的需求显著增加。鲢鱼中的蛋白质含量较高（约每100克含17-20克），能够帮助肌肉生长与组织修复；其含有的Omega-3不饱和脂肪酸可支持大脑功能发育，而钙、锌等元素则对骨骼强度和免疫力提升有积极作用。鲢鱼中维生素D和B族维生素的协同作用，可促进营养吸收与能量代谢。

食用鲢鱼时需注意以下几点：‌第一，过敏风险排查‌。若对鱼类或水产品存在过敏史，应谨慎尝试；‌第二，避免重金属富集‌。尽量选择养殖环境安全、来源可靠的鲢鱼，减少污染物摄入；‌第三，合理烹饪‌。清蒸、煮汤等方式能最大限度保留营养，避免油炸或重盐重辣调味；‌第四，控制摄入频率‌。每周食用2-3次即可满足营养需求，过量可能导致蛋白质代谢负担。

青春期男生在均衡饮食的基础上，适量食用鲢鱼有助于补充发育所需营养，但需结合个体体质与饮食习惯，避免单一食物依赖。若存在特殊健康状况（如肾病、高尿酸），建议咨询专业医师或营养师调整饮食方案。