‌经期可以适量食用白果，但需注意控制摄入量并避免生食。‌ 白果富含维生素、矿物质及抗氧化成分，有助于缓解疲劳、改善血液循环，但过量可能引发消化不良或轻微毒性反应，特殊体质人群需谨慎。

1. ‌白果的营养价值与经期需求‌
   白果含维生素B族、钾、磷等营养素，能帮助补充经期流失的营养；其抗氧化特性可缓解氧化压力，改善疲劳。适量食用白果（如每日5-8颗熟果）有助于调节身体状态，但需煮熟以去除毒性成分。

2. ‌过量食用的潜在风险‌
   白果中的银杏酸和微量氢氰酸可能刺激肠胃，过量食用（如超过15颗/天）易引发腹胀、腹泻，甚至头晕等不适。经期女性肠胃敏感，建议少量分次食用，避免空腹食用。

3. ‌特殊体质需谨慎‌
   体寒、经血量过大或痛经严重者应减少食用。白果性平偏凉，过量可能加重体寒症状；凝血功能异常或服用抗凝药物的人群需避开，因白果可能影响血液状态。

4. ‌安全食用建议‌
   煮熟或烘烤后的白果毒性降低，可搭配红枣、桂圆等温性食材平衡属性。避免与寒凉食物同食，经期可将其加入粥或汤中，提升吸收率并减少刺激。

经期食用白果应遵循“少量、熟食、个体化”原则，结合自身体质调整。若食用后出现不适，立即停用并咨询医生。