备孕期可以适量食用雉肉（野鸡肉），其富含优质蛋白质、低脂肪及多种微量元素，但需确保彻底煮熟以避免寄生虫风险，同时避免过量或搭配刺激性调料。
- 营养价值高：雉肉蛋白质含量丰富且易吸收，含铁、锌等矿物质及B族维生素，有助于增强体质和免疫力，适合备孕期间补充营养。
- 食用注意事项：必须充分加热熟透，避免寄生虫感染；建议选择正规渠道购买，减少激素或药物残留风险。
- 饮食搭配建议：避免与辛辣、高盐调料同食，可搭配蔬菜或谷物均衡营养，控制摄入量以防消化不良。
备孕期间饮食需以安全、均衡为主，雉肉可作为健康食材之一，但需注意烹饪方式和适量原则。
