13岁青少年‌可以适量食用罗汉果‌，但需注意‌体质适应性、食用量和潜在过敏反应‌。罗汉果作为天然甜味剂，含罗汉果苷、维生素等成分，‌有助于缓解咽喉不适或轻度便秘‌，但未成年人不宜长期过量摄入。

‌1. 安全性分析‌
罗汉果性质偏凉，中医认为具有‌清热润肺‌作用，适合肺热引起的干咳或咽痛。13岁青少年若‌体质偏热或易上火‌，少量泡水饮用（如每日1/4个果）较安全。但‌脾胃虚寒‌（如易腹泻、怕冷）者需谨慎，可能加重不适。

‌2. 适用场景与禁忌‌
罗汉果甜苷的升糖指数低，‌可替代糖分‌用于冲泡饮品，减少龋齿风险。但若青少年存在‌慢性疾病（如哮喘、过敏史）或正在服药‌，需提前咨询医生，避免成分相互作用。‌发霉变质的罗汉果可能含毒素‌，需确保食材新鲜。

‌3. 用量与形式建议‌
推荐以‌干果泡水‌为主，每次使用1/4至1/2个果，冲泡后稀释饮用，每日不超过2次。避免直接嚼食果肉或饮用浓缩汁，以防刺激肠胃。若用于缓解咳嗽，可搭配少量蜂蜜（1岁以上适用），但‌连续食用不超过7天‌。

合理使用罗汉果可为青少年提供天然健康支持，但需‌以个体反应为调整依据‌。若出现腹痛、皮疹等异常症状应立即停用，并及时就医排查原因。家长可优先选择正规渠道产品，并控制食用频率，避免依赖单一食材调节健康问题。