学生党可以吃葵花子，这是一种营养丰富、有助于健脑安神且适量食用对身体有益的零食。葵花子不仅富含不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素以及多种微量元素如铁、锌、钾和镁等，这些成分对于大脑健康和发育都有重要作用，而且还能帮助改善记忆力和学习能力。

从营养价值的角度来看，葵花子是维生素E的良好来源，每天吃一把就能满足人体一天所需的维生素E量。这种维生素是一种强效抗氧化剂，能保护细胞免受自由基损害，对抗衰老有着积极的作用。葵花子中含有的铁元素含量非常高，是葡萄干和花生的两倍，能够有效预防贫血，特别适合正在生长发育的学生群体。

葵花子中的镁元素有助于调节神经系统代谢，保持思维敏捷并增强记忆力，这对于需要长时间集中注意力学习的学生来说尤为重要。葵花子还含有丰富的膳食纤维，有助于润肠通便，维持消化系统的正常运作，避免因饮食不规律而导致的便秘问题。

尽管葵花子的好处多多，但过量食用也可能带来一些不良影响。例如，葵花子含有较高的油脂，长期大量食用可能会导致体重增加或血脂升高，因此建议控制每日摄入量，一般推荐在10克以内。市场上售卖的一些调味葵花子可能含有较多的盐分或其他添加剂，过多食用不利于健康，尤其是对于有高血压倾向的人群更应谨慎选择。

值得注意的是，嗑葵花子时最好用手剥壳而非用牙齿直接咬开，这样可以避免损伤牙釉质及舌头、口角糜烂等问题的发生。为了享受葵花子带来的益处而不至于造成身体不适，学生党应该学会科学合理地享用这种美味的小零食，在保证身体健康的同时也能享受到它带来的乐趣与营养。

总结起来，学生党完全可以将葵花子作为日常零食的一部分，只需注意适量原则，并优选未经过度加工的产品即可。这样既能补充必要的营养素，又能促进身心健康，为学习生活增添一份活力。