根据2025年最新信息，湖南邵阳适合散步的公园推荐如下，综合多个权威来源整理：

一、综合类公园推荐

1. 城南公园

   • 位置 ：邵阳市大祥区，邵阳市文化艺术中心A栋附近

   • 特色 ：占地10.76万平方米，以儿童游乐设施为主，配备草坪、喷池和环园步道，适合不同年龄层家庭。

2. 紫薇公园

   • 位置 ：双清区宝庆东路与新华南路交汇处

   • 特色 ：以紫薇为主题，打造“双龙抢宝”文化长廊，包含松园、梅园等10大植物园，兼具城市花园与山水园林特色。

3. 东塔公园

   • 位置 ：双清区东大路81号，紧邻人民广场

   • 特色 ：拥有1127年历史的古塔和古寺，包含宝庆古八景之一的“山寺晓钟”，适合历史爱好者与市民休闲。

二、自然与生态类公园

1. 云山国家森林公园

   • 位置 ：武冈市城南5公里处

   • 特色 ：涵盖云海、古树、瀑布等自然景观，被誉为“楚南胜地”，适合户外徒步与朝佛。

2. 白水洞国家级风景名胜区

   • 位置 ：新邵县严塘镇025乡道

   • 特色 ：以溶洞景观著称，含桃花、荷花等赏景季，适合避暑与自然爱好者。

三、其他推荐公园

• 昭阳公园 （邵东市）：兼具山水与人文景观，适合散步与休闲。

• 双清公园 （资邵交汇处）：古典园林风格，列为“宝庆十二景”之首。

• 罗溪国家森林公园 ：以原始森林与溪流为特色，适合生态爱好者。

四、注意事项

• 季节选择 ：春季（3-4月）、秋季（9-11月）气候宜人，适合户外活动。

• 开放时间 ：部分公园如紫薇公园、东塔公园需提前查询最新开放时间。

以上公园均提供免费开放空间，部分区域需步行或骑行游览，建议结合自身需求规划行程。