​​熬夜后补气血，关键在于选择兼具“补血+安神+抗疲劳”功效的补品​​，如传统中药玉灵膏、西洋参制剂，或现代口服液如气血康、阿胶补血口服液等。​​重点在于辨证调理​​：阴虚火旺者宜滋阴，气血两虚者需双补，同时配合作息调整才能标本兼治。

1. ​​经典中药方剂​​
   玉灵膏（龙眼肉+西洋参）是清代流传的熬夜救星，通过“龙眼补血+西洋参益气”的黄金组合改善面色萎黄、失眠心悸。八珍汤、十全大补丸等复方则适合气血严重亏虚者，需医生辨证使用。

2. ​​便捷型口服液​​
   蛋白琥珀酸铁口服液适合缺铁性贫血型熬夜族，快速补铁；气血康口服液含三七、黄芪等，能益气养血；阿胶类口服液（如阿胶当归黄芪口服液）滋阴润肺，适合长期熬夜导致的干咳、皮肤干燥。

3. ​​食疗与代茶饮​​
   党参乌鸡汤、红枣百合粥等药膳可日常调理，西洋参片含服或搭配麦冬泡茶能缓解疲劳。注意避免与茶、萝卜同食，以免影响吸收。

4. ​​营养补充建议​​
   维生素B群和抗氧化剂（如辅酶Q10）可辅助代谢熬夜积累的毒素，但需与补气血药物间隔2小时服用，避免相互作用。

​​提示​​：补品仅辅助作用，连续熬夜者若出现持续头晕、心悸，需就医排查贫血或内分泌问题。孕妇、湿热体质者用药前务必咨询中医师。