重庆的炎热天气持续时间较长，通常从5月开始并延续至10月，其中7月和8月为最热的时段。以下是具体分析：

一、高温持续月份

1. 5月至10月

   重庆夏季高温天气一般从5月开始，持续到10月。其中， 7月和8月 是极端高温最集中的月份，极端最高气温可达39-40℃，沿江河谷地带甚至超过42℃。

2. 特殊说明

   • 部分资料提到重庆高温可能延续至10月末，尤其是9月下旬开始转凉，但这一观点仅基于历史经验总结，与最新气象数据存在差异。

二、高温特征

• 日最高气温 ：7-8月日均最高气温35℃以上，9月逐渐下降至25℃左右。

• 高温时段 ：每日高温时段集中在11:00-15:00，此时段太阳辐射最强。

• 湿度影响 ：夏季湿度较高，加剧闷热感，但重庆相对湿度常年保持在70%-80%。

三、应对建议

1. 穿着建议

   • 外出需穿薄衣，搭配遮阳帽、防晒霜，避免中暑。室内可开启空调或风扇降温。

2. 防暑措施

   • 多补充水分，建议每日饮用1.5-2升水，避免饮用含咖啡因的饮料。高温时段避免剧烈运动。

3. 关注天气变化

   • 3月下旬可能迎来短暂升温，但整体高温趋势仍较明显，需持续做好防暑准备。

重庆的炎热天气以5月至10月为主，尤其是7-8月需特别注意防暑降温。