长期坚持跑步能增强心肺功能，主要是因为跑步时身体的需氧量增加，心肺需要更努力工作，从而得到锻炼和强化。

就好比一辆汽车，平时在平坦的道路上行驶，发动机的运转相对轻松。但当它要爬坡或者在复杂路况行驶时，发动机就得加大马力，经过多次这样的挑战，发动机的性能就会越来越好。跑步时，我们的心肺就像这台汽车的发动机，随着跑步带来的更高氧气需求，心肺不断加大“马力”，心肺的功能也就逐渐增强了。比如，心脏跳动更有力，每次能泵出更多的血液，给身体各个部位提供充足的氧气和养分；肺部的呼吸也会加深加快，吸入更多氧气，排出更多二氧化碳，提高气体交换效率。这样长期下来，心肺适应了这种高强度的工作，功能自然就变得更强大了。

QA：

• 问题：跑步时呼吸急促正常吗？
  回答：跑步时呼吸急促是正常的，这是身体在努力为你提供更多氧气。但如果呼吸过于急促或伴随疼痛，就需要注意了。
• 问题：心肺功能不好能跑步吗？
  回答：可以，但要从短距离、慢速度开始，逐渐增加强度，同时最好在医生指导下进行。
• 问题：除了跑步还有什么运动能增强心肺功能？
  回答：游泳、骑自行车、跳绳等有氧运动都有助于增强心肺功能。