草莓、枇杷、腰芒、桑葚、柠檬

北方春季当季水果种类丰富，结合时令特点和营养价值，以下为推荐品种及特点：

一、核心当季水果

1. 草莓

   • 春季代表性水果，被誉为“春天第一果”，富含维生素C、叶酸、抗氧化物质，具有补血、润肺、生津的功效，适合肝火旺盛的春季食用。

2. 枇杷

   • 清甜多汁，传统中医认为可润肺止咳、美容养颜。北方市场春季已常见，果皮橙黄、茸毛完整的枇杷品质更佳。

3. 腰芒

   • 颜色金黄、汁液丰富，含胡萝卜素可转化为维生素A，对眼睛和皮肤有益。春季成熟的腰芒甜度高，是热带水果中的佳品。

4. 桑葚

   • 花青素含量高，具有抗氧化、促进消化的作用。深紫红色的桑葚营养更丰富，可缓解春季便秘问题。

5. 柠檬

   • 酸性收敛，能调节肝气、促进消化。春季食用可帮助收敛肝阳，预防肝阳上亢。

二、其他推荐水果

• 樱桃 ：富含铁、维生素C，补中益气、健脾和胃，适合脾胃虚弱者。

• 杨桃 ：含维生素C、钙、磷，形状独特，有助消化。

• 菠萝 ：热带水果，含消化酶助消化，但需注意糖分较高。

• 李子 ：维生素C和矿物质丰富，抗氧化成分可保护细胞。

三、时令水果补充说明

• 草莓 ：2-5月盛产，含58.8毫克/100g维生素C，可搭配酸奶食用。

• 枇杷 ：南方早熟品种3-4月即可上市，润肺止咳效果显著。

• 柠檬 ：春季新鲜果实酸甜，建议直接食用或用于饮品。

以上水果均符合北方春季气候特点，可根据个人体质选择搭配。需注意，部分水果（如草莓、枇杷）可能引发过敏，建议先少量尝试。