很抱歉，目前提供的信息中并未涉及2025年海南文昌秋分养生食谱。根据现有资料，海南文昌的秋分养生食谱可参考以下推荐：
一、经典养生食谱推荐
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文昌鸡炖粉蒸排骨
- 材料 ：文昌鸡1只、排骨500克、粉蒸肉酱包调料、蒸肉粉。 - 做法 ：排骨腌制后与文昌鸡同蒸，肉质酥烂，骨肉入味。 - 功效 ：补气养血，强健筋骨。
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清补海味汤
- 材料 ：海米50克、虾仁60克、鱿鱼100克、姜葱料酒。 - 做法 ：海米焯水后与虾仁、鱿鱼共煮，清淡鲜美。 - 功效 ：滋阴润燥，补脑健胃。
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雪梨百合炖瘦肉
- 材料 ：雪梨50克、百合30克、瘦猪肉50克、冰糖枸杞。 - 做法 ：瘦肉炖煮至软烂，加入雪梨百合增加润肺效果。 - 功效 ：滋阴生津，润肺止咳。
二、时令食材搭配建议
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酸味收敛食物
- 推荐 ：番茄土豆炖牛肉、酸菜鱼。 - 作用 ：秋季宜食酸味食物以收敛肺气，促进消化。
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润肺止咳食材
- 推荐 ：银耳百合炒虾仁、玉竹猪瘦肉汤。 - 作用 ：缓解秋燥引起的咳嗽、干咳，滋阴润肺。
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养胃健脾食物
- 推荐 ：山药百合粥、芋头粉蒸排骨。 - 作用 ：增强胃肠功能，促进营养吸收。
三、特色秋分习俗食物
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秋分煮汤圆
- 做法 ：煮空心汤圆并晾干，插田埂防雀。 - 寓意 ：祈求丰收平安。
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秋分吃芋饼
- 材料 ：芋头蒸熟后压制成饼，搭配椰奶食用。 - 功效 ：补虚润燥，适合秋日食用。
四、养生小贴士
- 饮食原则 ：以清淡为主，避免油腻辛辣食物。- 运动建议 ：适当进行户外活动，如散步、太极拳。- 作息调整 ：保持规律作息，避免熬夜。
若需更具体的食谱或食材选择，建议结合文昌本地食材和中医养生理念进一步调整。
