很抱歉，目前提供的寒露养生食谱主要来自北方地区，且未涉及2025年海南屯昌县的具体食材或饮食特色。根据现有信息，我整理出以下寒露养生食谱推荐，供参考：
一、经典润燥食谱
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莲藕木耳排骨汤
- 莲藕切滚刀块，猪排骨焯水后与莲藕、黑木耳同煮，加入姜片、料酒，小火炖20分钟。此汤可滋阴润燥，适合秋燥咳嗽。
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川贝炖雪梨
- 雪梨去皮切块，与川贝、冰糖同炖，隔水蒸30分钟。川贝润肺，雪梨生津，适合肺燥干咳。
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西芹南瓜炒百合
- 西芹焯水后与南瓜、百合翻炒，加入盐、鸡精调味。此菜可降血压、润肺止咳，适合秋季食用。
二、补益气血食谱
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红枣花生山药粥
- 红枣、花生、山药同煮，粥稠时加入枸杞。此粥补脾养胃，滋养容颜。
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黄精鸡翅
- 黄精熬汁与鸡翅、大豆、海带同煮，30分钟以上。可健脾润肺，滋阴益精。
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银耳鹌鹑蛋汤
- 银耳泡发后与煮熟的鹌鹑蛋、红枣炖煮，40分钟成胶。此汤补益气血，滋阴润燥。
三、药膳推荐
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太子参麦冬雪梨汤
- 太子参、麦冬与雪梨同煮，文火煲1.5小时。可清燥润肺，生津止渴。
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百合莲子银杏粥
- 百合、莲子、银杏与粳米同煮，粥稠时加冰糖。此粥养阴润肺，健脾和胃。
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冬瓜海带汤
- 冬瓜球与海带、香菇煮至熟透，勾芡后淋香油。可补益肠胃，生津除烦。
四、时令食材推荐
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海南特色 ：椰子、文昌鸡、加积鸭。可尝试椰子鸡汤（补虚润燥）或文昌鸡蒸蛋（营养丰富）。
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秋季食材 ：秋葵、芦笋、松仁。搭配蒜蓉炒制，清新开胃。
注意事项
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饮食原则 ：寒露时节宜滋阴润燥，避免辛辣、油腻食物。可适当增加豆浆、蜂蜜等饮品补充津液。
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体质调理 ：脾胃虚弱者建议粥类为主，搭配健脾食材（如山药、红枣）；阴虚火旺者需注意清热食材（如雪梨、百合）的用量。
以上食谱可根据个人体质调整食材搭配，建议咨询中医师进一步优化。
