很抱歉，目前提供的资料中并未涉及2025年海南文昌立夏养生食谱。根据现有信息，以下是海南文昌立夏养生食谱的整理，结合了海南特色食材与立夏养生原则：

一、海南文昌特色立夏养生食谱

1. 荷叶凤脯包

• 材料 ：鲜荷叶2张、火腿30克、剔骨鸡肉250克、水发蘑菇50克、玉米粉12克、盐、糖、鸡油、绍酒、葱姜末、胡椒粉、香油。

• 做法 ：

  1. 荷叶烫后切块，鸡肉、蘑菇切片，火腿切丝。

  2. 混合调料腌制后，分装入荷叶包中，蒸15-20分钟（高压锅15分钟）。

  3. 出锅后拆包，搭配蘸料食用。

• 功效 ：清芬养心，升运脾气，适合夏季补虚。

2. 鱼腥草拌莴笋

• 材料 ：鱼腥草50克、莴笋250克、大蒜、葱姜末、盐、酱油、醋、香油。

• 做法 ：

  1. 鱼腥草焯水后凉拌，莴笋切丝焯水后过凉。

  2. 混合调料拌匀，可加入辣椒提味。

• 功效 ：清热解毒，利湿祛痰，缓解肺热咳嗽。

3. 莲子猪肚汤

• 材料 ：猪肚1个、莲子肉50克、姜片、葱段、盐、香油。

• 做法 ：

  1. 猪肚洗净缝线，与莲子同炖至熟透。

  2. 捞出后切丝，与莲子拌匀，加香油调味。

• 功效 ：益气补虚，健脾益胃，改善消化不良。

4. 冬瓜排骨海带汤

• 材料 ：冬瓜500克、排骨500克、海带50克、姜片、盐、白醋。

• 做法 ：

  1. 排骨焯水，与冬瓜、海带同煮20分钟。

  2. 加盐调味，可加入胡椒粉提鲜。

• 功效 ：消暑祛湿，增强免疫力。

二、养生原则与建议

1. 祛湿为主 ：海南气候湿热，建议多食用薏米、冬瓜、玉米等食材，搭配白果、陈皮增强效果。

2. 清淡饮食 ：减少油腻食物，增加蔬菜摄入，搭配海南特色海鲜（如文昌鸡）补充营养。

3. 药膳结合 ：可尝试沙参百合鸭汤、鲫鱼黄芪汤等经典药膳，滋阴清热，补中益气。

4. 避免过度 ：夏季出汗多，需补充水分，避免长时间高温作业导致中暑。

以上食谱结合了海南本地食材与立夏养生需求，建议根据个人体质调整搭配。若需更详细的烹饪步骤或食材选购建议，可进一步咨询专业营养师。