很抱歉，目前提供的搜索结果中并未涉及2025年海南五指山芒种时节的护肝食谱。根据现有信息，以下是芒种时节的护肝食谱推荐，结合了传统养生理念和营养搭配：

一、经典护肝食谱推荐

1. 酸梅汤

   • 材料 ：乌梅、山楂、陈皮、甘草、冰糖。 - 做法 ：将材料煮沸后转小火熬煮30分钟，过滤后加冰糖调味。 - 功效 ：生津止渴，促进消化，辅助降脂。

2. 枸杞菊花茶

   • 材料 ：枸杞、菊花、决明子。 - 做法 ：混合后用沸水冲泡，可加入冰糖。 - 功效 ：清肝明目，缓解视疲劳。

3. 决明子荷叶茶

   • 材料 ：决明子、荷叶、山楂。 - 做法 ：煮水饮用，可搭配决明子炒菜。 - 功效 ：清热解毒，辅助降脂减肥。

4. 木棉花薏米汤

   • 材料 ：木棉花、薏米、红萝卜、瘦肉。 - 做法 ：先煮水后加入材料，小火炖煮1小时。 - 功效 ：健脾利湿，清热解毒。

二、时令蔬果推荐

• 杨梅 ：富含维生素C，可生食或制成果酱，增强免疫力。

• 冬瓜 ：清热生津，搭配薏米炖煮可改善肝火旺盛。

• 苦瓜 ：凉性食物，可炒食或凉拌，辅助清热降火。

三、药膳推荐

1. 五行悦茶 （可选）

   • 配方 ：艾草白茶、茉莉白茶、石斛白茶等搭配。 - 功效 ：艾草祛湿散寒，茉莉疏肝解郁，石斛滋阴润燥。

2. 酸梅汤配方 （升级版）

   • 材料 ：乌梅50克、山楂30克、陈皮10克、甘草5克、冰糖适量。 - 做法 ：煮沸后转小火30分钟，过滤后加冰糖。 - 功效 ：增强酸梅汤的保健作用。

四、饮食注意事项

• 清淡饮食 ：减少油腻食物，避免肝火过旺。- 规律作息 ：配合充足睡眠，促进肝脏代谢。- 避免过量饮酒 ：酒精会加重肝脏负担。

以上食谱可根据个人体质调整配料比例，建议咨询中医师进一步个性化定制。