常做深蹲这个小动作确实有助于提升下肢力量。

深蹲就像是在给下肢的肌肉和关节建造一座坚固的城堡。当您进行深蹲时，腿部的肌肉，包括大腿前侧的股四头肌、后侧的腘绳肌以及臀部的臀大肌等，都需要协同用力，这就好比一群工人在共同修建城堡的各个部分，从而让这些肌肉变得更加强壮有力。同时，深蹲还能增强关节周围的韧带和肌腱的强度，如同给城堡的围墙加上了坚固的防护。而且，深蹲还能促进下肢的血液循环，就像为城堡内部开通了顺畅的道路，让养分能够更快速地输送到各个角落，进一步增强下肢的功能和耐力。

相关 QA：
问题 1：深蹲每天做多少个合适？ 回答：这取决于个人的身体状况和运动目标。对于初学者，每天可以从 10-20 个开始，逐渐增加。一般来说，30-50 个为一组，每天进行 2-3 组是比较适宜的。
问题 2：深蹲时膝盖能不能超过脚尖？ 回答：在正确的深蹲姿势中，膝盖是否超过脚尖并不是绝对的标准。但一般建议尽量不超过，以减少膝盖的压力。就像跷跷板，如果一端过重就容易失衡受伤。
问题 3：深蹲会不会让腿变粗？ 回答：深蹲可能会让腿部肌肉变得更发达，从而在视觉上看起来腿变粗了。但这也是力量增强的表现。就像树干，越粗壮就越能承受风雨。如果您不想让腿太粗，可以控制深蹲的强度和频率，并结合一些拉伸动作。