是的，每晚保证七小时睡眠时间通常有助于提升免疫力。

人的身体就像一台精密的机器，睡眠就是这台机器进行自我修复和保养的重要时段。当我们进入深度睡眠时，身体会分泌出各种有益的物质，就像给机器添加了优质的润滑油和零部件，能够增强免疫系统的功能，让身体的防御部队更强大、更有活力，从而更好地抵抗病毒和细菌的入侵。好比一个国家的军队，如果士兵们都能得到充足的休息和补给，他们在战场上就能更勇猛、更有效地抵御外敌。

相关 QA：
问题 1：是不是睡越多免疫力越强？ 回答：不是的，过多的睡眠可能会打乱身体的生物钟，反而对健康不利，就像给机器加了过多的油，可能会造成故障。一般成年人 7 - 9 小时的睡眠较为合适。
问题 2：午睡对提升免疫力有帮助吗？ 回答：适当的午睡是有帮助的，它就像给身体在中午加了一次“小油”，能让身体在下午保持较好的状态，但午睡时间不宜过长，30 分钟左右为宜。
问题 3：睡眠不好怎么改善来提升免疫力？ 回答：可以通过营造舒适的睡眠环境，比如保持房间安静、黑暗和适宜的温度；睡前避免使用电子设备；养成规律的作息时间等方法来改善睡眠，从而提升免疫力。就像给机器打造一个良好的工作环境，它就能更高效地运转。