早起有助于提高免疫力，因为它能让身体的生物钟更规律，促进新陈代谢和内分泌平衡。

就好比一台精密的机器，按照固定的时间启动和运行，各个部件就能更好地协同工作，效率更高，也不容易出故障。早起能让身体这台“机器”准时启动，使得激素分泌、细胞代谢等生理活动都能有序进行。比如，早起能让身体有更多时间接触阳光，促进维生素 D 的合成，增强骨骼健康和免疫系统功能。而且，早起还能让人有充足的时间安排适度的运动和健康的早餐，为身体提供能量和营养，进一步强化免疫力。

相关 QA：
问题 1：早起后应该做些什么来更好地提高免疫力？ 回答：早起后可以进行适度的晨练，比如散步、慢跑或者做简单的拉伸运动；吃一顿营养丰富的早餐，包含蛋白质、碳水化合物和维生素等；还可以晒晒太阳，补充维生素 D。
问题 2：如果习惯了晚睡晚起，突然改成早起会不会对身体有不良影响？ 回答：可能会有一些不适应，就像突然改变驾驶习惯一样。但只要逐渐调整作息时间，让身体慢慢适应，一般不会有太大问题。
问题 3：早起的最佳时间是几点？ 回答：这因人而异，一般来说，成年人在 6 - 7 点之间起床比较合适，但也要根据个人的生活和工作安排以及生物钟特点来调整。