常做深蹲对膝关节的影响有利有弊。适当正确的深蹲可以增强膝关节周围肌肉力量，稳定关节；但过度或错误的深蹲可能会损伤膝关节。

深蹲就像一把双刃剑。正确且适度的深蹲，就如同给膝关节的周围安排了一群强壮的“保镖”，这些“保镖”（肌肉）强大有力，能更好地保护膝关节，让它在活动中更加稳定和灵活。然而，如果深蹲的姿势不正确，或者做得太多太猛，那就像是让膝关节承受了无法承受之重，好比让一个小孩去扛超出他能力的重物，会对膝关节造成磨损、拉伤等伤害。

相关 QA：
问题 1：深蹲时怎样的姿势才算正确？ 回答：双脚与肩同宽，脚尖略微朝外，膝盖始终与脚尖方向一致，保持背部挺直，下蹲时重心放在脚后跟上。
问题 2：每天做多少个深蹲比较合适？ 回答：这取决于个人的身体状况，一般来说，初学者可以从每天 10 - 20 个开始，逐渐增加，但不要超过自身能承受的范围。
问题 3：如果膝关节本身有损伤，还能做深蹲吗？ 回答：这需要根据损伤的程度和恢复情况，在医生的建议下决定。如果损伤较轻且恢复良好，可能可以在专业指导下进行适当的深蹲训练；但如果损伤严重，就不建议做深蹲了。