是的,饭后立即运动不是有益健康的做法。
饭后,我们的身体正忙于消化食物,此时大量血液流向胃肠道。如果立即运动,就好比让正在厨房忙碌准备大餐的厨师们突然被拉去干别的重活,导致胃肠道的消化工作受到干扰,可能引起腹痛、腹胀、恶心等不适。而且,运动时血液会更多地流向肌肉,肠胃就得不到足够的血液供应,消化能力会下降。长期这样,还可能导致消化系统的疾病。
相关 QA:
问题 1:饭后多久运动比较合适?
回答:一般建议饭后 1 - 2 小时再进行运动。
问题 2:如果饭后不小心立即运动了,该怎么办?
回答:如果运动强度不大,且没有明显不适,不必过于担心,下次注意即可。但如果出现了明显的不适症状,如剧烈腹痛、呕吐等,应及时停止运动并就医。
问题 3:哪些运动适合在饭后较长时间进行?
回答:像散步、瑜伽、慢跑等较为缓和的运动适合在饭后较长时间进行。
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