一般情况下，做完膨体隆鼻的 30 天后，在没有感染、肿胀等异常情况下，满足伤口完全愈合、鼻部形态基本稳定的条件，可以跑步。不过，由于每个人的恢复情况不同，具体时间因人而异。 1. 红肿期（0 - 3 天）:症状表现为鼻部明显肿胀、疼痛，皮肤淤青。注意事项是保持伤口清洁干燥，避免沾水，可遵医嘱进行冷敷，减轻肿胀。睡觉时适当垫高头部，促进血液回流。 2. 快速消肿期（4 - 7 天）:肿胀逐渐减轻，疼痛缓解，淤青开始消散。此时不能随意触碰、挤压鼻部，避免外力碰撞，按要求服用消炎药。 3. 持续消肿期（8 - 15 天）:肿胀进一步消退，鼻部形态逐渐显现。可进行简单的面部清洁，但要避开鼻部，饮食上继续保持清淡，避免辛辣刺激性食物。 4. 组织恢复期（16 - 30 天）:肿胀基本消退，鼻部感觉逐渐恢复正常。仍要注意休息，避免剧烈运动，可适当进行轻度活动，如散步。 5. 效果稳定期（31 天及以后）:鼻部形态基本稳定，但仍需注意保护鼻部，运动时可佩戴运动护具，防止意外受伤。 膨体隆鼻后早期跑步可能导致血液循环加快，加重肿胀和疼痛，还可能使膨体移位，影响隆鼻效果。即使过了恢复期开始跑步，也应循序渐进增加强度，若跑步过程中出现不适，要及时就医。