苹果肌上有一条凹痕可能是由于面部表情丰富、皮肤衰老、遗传因素、外伤、营养不良等原因导致的。日常可通过保持良好作息，均衡饮食，做好皮肤保湿等护理，若改善不明显，可选择玻尿酸填充、自体脂肪填充、胶原蛋白填充、射频紧肤、二氧化碳激光治疗等医美方式改善，每个人的情况不同，治疗效果因人而异。 一、苹果肌凹痕形成的原因 1. 面部表情丰富：频繁做夸张表情，使苹果肌部位肌肉反复收缩，久而久之形成凹痕。 2. 皮肤衰老：随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维流失，皮肤弹性下降，易出现凹痕。 3. 遗传因素：家族中有类似情况，遗传基因可能导致苹果肌天生就有凹痕。 4. 外伤：苹果肌部位受过外伤，愈合后可能留下凹痕。 5. 营养不良：身体缺乏营养，影响皮肤正常代谢和修复，可能出现凹痕。 二、治疗苹果肌凹痕的方法 1. 玻尿酸填充：将玻尿酸注入苹果肌凹痕处，增加皮肤容积，使凹痕填平。维持时间6 - 12个月，可能有局部肿胀、淤血等风险。 2. 自体脂肪填充：抽取自身其他部位脂肪，处理后注入凹痕。原理是脂肪存活后可长期改善凹陷。维持时间较持久，但有脂肪吸收、感染等风险。 3. 胶原蛋白填充：补充苹果肌处的胶原蛋白，填充凹痕。维持时间3 - 6个月，可能出现过敏反应。 4. 射频紧肤：通过射频能量刺激皮肤胶原蛋白再生，紧致肌肤，改善凹痕。维持时间1 - 2年，可能有皮肤轻微红肿。 5. 二氧化碳激光治疗：刺激皮肤产生新的胶原蛋白和弹性纤维，改善凹痕外观。维持时间6 - 12个月，可能有皮肤色素沉着。 苹果肌凹痕治疗后，短时间内避免伤口沾水，防止感染。注意防晒，避免紫外线伤害导致色素沉着。饮食上避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素和蛋白质的食物，促进恢复。不要用力揉搓治疗部位，以免影响效果。恢复期间若出现异常，及时就医。