月子期间受寒怎么办

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常月子期间受寒指产妇在产褥期因保暖不足等受了寒邪侵袭。月子期间受寒可通过调整生活方式、物理治疗、饮食调理等改善。 1. 调整生活方式:要注意保暖,根据天气增减衣物,避免再次受寒。保证充足睡眠,让身体得到恢复,增强抵抗力。 2. 物理治疗:可进行局部热敷,用热水袋或热毛巾敷在受寒部位,促进血液循环,缓解不适。也能通过艾灸,刺激穴位,起到温通经络、散寒除湿的作用。 3. 饮食调理:适当吃温热性食物,如羊肉、桂圆、红枣等,帮助驱散体内寒气。避免吃生冷、寒凉食物,如冰淇淋、西瓜等。 4. 适当运动:可在室内进行简单运动,如产后瑜伽、慢走等,能促进气血运行,改善受寒状况,但要注意运动强度适中。 5. 心理调节:保持心情舒畅,避免焦虑、抑郁等不良情绪,因为不良情绪可能影响身体恢复。 月子期间受寒不用过于担忧,可通过上述方法改善。调整生活方式、物理治疗、饮食调理、适当运动和心理调节多方面结合,能有效缓解受寒症状,促进身体恢复。若症状严重或持续不缓解,应及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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