身体缺乏黄体酮如何补充

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
身体缺乏黄体酮可通过食物、药物和改善生活方式补充。食物可选择富含大豆异黄酮和维生素E的;药物有天然黄体酮和地屈孕酮;同时要保持良好作息、适度运动、减轻压力,这些方式结合能更好改善黄体酮缺乏状况。 1. 食物补充:大豆、黑豆等豆类含大豆异黄酮,可辅助调节黄体酮水平,猕猴桃、草莓等富含维生素E的水果,也能促进黄体酮分泌,可适当多吃。 2. 药物补充:天然黄体酮可直接补充体内黄体酮不足,地屈孕酮能提高体内孕激素水平,不过使用药物补充需严格遵医嘱。 3. 作息调整:保持规律作息,保证充足睡眠,有利于内分泌稳定,对黄体酮分泌有积极影响。 4. 适度运动:适当进行散步、瑜伽等运动,可增强体质,调节内分泌,促进黄体酮分泌。 5. 减压放松:长期压力大影响内分泌,可通过听音乐、旅游等方式缓解压力,维持内分泌平衡。 补充黄体酮可从多方面入手,食物补充是基础,药物补充需谨慎使用,同时要注重生活方式的调整。综合运用这些方法,有助于改善黄体酮缺乏情况,维持身体健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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