一般情况下，外阴长一粒一粒的东西可能是由于局部卫生不良、摩擦刺激、过敏、尖锐湿疣、假性湿疣等原因引起的。常见的治疗方法有保持外阴清洁、避免摩擦、使用抗过敏药物、物理治疗、手术治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 局部卫生不良:不注意外阴清洁，分泌物、尿液等污垢积聚刺激外阴皮肤，可能长出颗粒样东西。治疗上要每天用温水清洗外阴，勤换内裤，保持外阴干燥清洁。若合并感染，可遵医嘱使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等涂抹。 2. 摩擦刺激:紧身衣物、过度运动等造成外阴皮肤反复摩擦，可能出现颗粒。治疗时应选择宽松、透气的棉质内裤，减少摩擦。若有破损，可使用碘伏消毒，涂抹康复新液促进愈合。 3. 过敏:使用了不合适的卫生巾、避孕套等，可能引发过敏反应，出现颗粒。需及时停用可疑过敏原，用清水清洗外阴。可遵医嘱口服氯雷他定片、西替利嗪片等抗过敏药物。 4. 尖锐湿疣:由人乳头瘤病毒感染引起，是一种性传播疾病，外阴会出现菜花状、乳头状的颗粒。治疗可采用激光、冷冻等物理治疗去除疣体，还可遵医嘱使用咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊等药物。 5. 假性湿疣:病因尚不明确，可能与长期炎症刺激等有关，表现为鱼子样或绒毛样的颗粒。一般无需特殊治疗，若有炎症，先治疗炎症，如为霉菌性阴道炎，可遵医嘱使用克霉唑栓、制霉菌素栓等（仅适用于有性生活女性，无性生活女性需遵医嘱选择其他治疗方式），同时要先进行白带常规检查明确病原体。 除了上述原因还有可能由外阴湿疹、传染性软疣等原因引起。平时要注意保持外阴清洁，选择合适的贴身衣物，避免使用刺激性强的清洁用品，有性生活者要注意性生活卫生，若发现外阴异常应及时就医。