乳房下垂可能是由于年龄增长、怀孕分娩、体重波动、遗传因素、不良生活习惯等原因导致的。日常可通过佩戴合适的胸罩、进行胸部锻炼、保持健康体重、摄入富含蛋白质的食物、避免过度减肥等方式改善，若效果不佳，可选择乳房上提术、硅胶假体隆乳术、自体脂肪注射隆乳术、射频治疗、强脉冲光治疗等医美方式改善，每个人的情况不同，治疗效果因人而异。 一、乳房下垂形成的原因 1. 年龄增长：随着年龄增加，乳房的皮肤、支撑组织和乳腺组织逐渐松弛，弹性降低，导致乳房下垂。 2. 怀孕分娩：孕期激素变化使乳房增大，产后激素水平下降，乳腺组织和皮肤无法完全恢复原状，引起下垂。 3. 体重波动：体重快速增减，乳房的脂肪组织和皮肤反复扩张和收缩，弹性受损，造成下垂。 4. 遗传因素：家族中有乳房下垂的情况，个体发生乳房下垂的概率相对较高。 5. 不良生活习惯：长期不穿胸罩、过度吸烟、酗酒等，影响乳房的正常支撑结构，加速下垂。 二、改善乳房下垂的方法 1. 乳房上提术：通过切除多余皮肤，调整乳腺组织位置，将乳房向上提拉固定，维持时间较长，可达数年。风险有感染、出血、瘢痕增生等。 2. 硅胶假体隆乳术：将硅胶假体植入乳房，增加乳房体积和高度，改善下垂外观，效果可维持10 - 15年。可能出现包膜挛缩、假体破裂等风险。 3. 自体脂肪注射隆乳术：抽取自身脂肪注射到乳房，填充乳房并提升，维持时间约3 - 6个月需再次注射。有脂肪液化、吸收不均匀等风险。 4. 射频治疗：利用射频能量刺激乳房皮肤胶原蛋白再生，紧致皮肤，改善下垂，维持时间约6 - 12个月。可能有轻微红肿、疼痛。 5. 强脉冲光治疗：发出宽光谱光线，刺激胶原蛋白生成，增强皮肤弹性，改善乳房下垂，维持时间约3 - 6个月。可能出现皮肤色素沉着、水疱等。 乳房上提术、硅胶假体隆乳术、自体脂肪注射隆乳术等术后要保持伤口清洁干燥，避免感染，按医嘱穿戴塑形胸罩。射频治疗和强脉冲光治疗后要注意皮肤护理，避免暴晒，防止色素沉着。恢复期间避免剧烈运动，合理饮食，保证充足睡眠，以促进恢复。