腺肌症来月经疼痛可通过多种方法缓解。可进行生活调理，注重保暖与休息；也能采取物理疗法，如热敷；还可尝试药物治疗，能选择非甾体抗炎药、避孕药；严重时可考虑手术治疗；此外中医调理也有一定作用，包括中药和针灸。 1. 生活调理:月经期间要注意保暖，尤其是腹部，避免受寒。保证充足睡眠和休息，避免过度劳累和剧烈运动，可一定程度缓解疼痛。 2. 物理疗法:用热水袋或热毛巾热敷下腹部，促进血液循环，舒缓肌肉痉挛，减轻疼痛。每次热敷时间约20 - 30分钟，温度以能耐受为宜。 3. 药物治疗:可遵医嘱服用布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药止痛；也可服用屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等短效避孕药，抑制排卵，缓解疼痛。 4. 手术治疗:若病情严重、疼痛难以缓解，可考虑手术治疗，如子宫切除术、病灶切除术等，但手术有一定风险和适应证。 5. 中医调理:可在医生指导下服用活血化瘀、理气止痛的中药；也可通过针灸刺激穴位，如关元、气海、三阴交等，达到止痛目的。 腺肌症来月经疼痛可采用生活调理、物理疗法、药物治疗、手术治疗及中医调理等方法。症状较轻时可先尝试生活调理和物理疗法，若疼痛严重，应及时就医，在医生指导下选择合适治疗方法。