坐月子期间能吃海参吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常坐月子指产褥期。一般情况下,产褥期能吃海参。 海参富含蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素以及铁、锌等微量元素。蛋白质有助于产妇身体恢复和提高免疫力,不饱和脂肪酸对产后身体的新陈代谢有益。适量吃海参能为产妇补充营养,促进身体恢复。但过量食用可能会增加肠胃负担,导致消化不良等问题,还可能使产妇摄入过多热量,引发肥胖。 产褥期还可多吃富含维生素的新鲜果蔬,如苹果、橙子、菠菜等,以及富含蛋白质的食物,像鸡蛋、牛奶等。要避免吃辛辣、油腻、生冷的食物,饮食尽量清淡、易消化,保证营养均衡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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