来例假前腰酸通常指月经前出现腰部酸痛的症状。一般情况下，来例假前腰酸可能是由于盆腔充血、激素水平变化、过度劳累、子宫内膜异位症、慢性盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有休息、热敷、按摩、服用非甾体抗炎药、中药调理。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 盆腔充血:在月经前，女性盆腔会处于充血状态，这可能会压迫周围的组织和神经，导致腰酸。一般可通过休息，减少活动量来缓解，也可进行热敷，用热水袋或热毛巾敷在腰部，促进血液循环，减轻酸痛。 2. 激素水平变化:月经前女性体内的激素水平会发生变化，如雌激素和孕激素水平波动，可能会引起身体的一些不适，包括腰酸。可进行适当的按摩，放松腰部肌肉，也可遵医嘱服用布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药来缓解疼痛。 3. 过度劳累:如果在月经前从事重体力劳动、长时间站立或久坐等，导致腰部肌肉疲劳，也会出现腰酸的症状。此时应注意休息，避免过度劳累，同时可进行腰部的拉伸运动，缓解肌肉紧张。 4. 子宫内膜异位症:是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，在月经前，异位的内膜也会出现充血、出血等情况，刺激周围组织，引起腰酸。可遵医嘱服用孕三烯酮、达那唑等药物，抑制异位内膜的生长。 5. 慢性盆腔炎:盆腔内的慢性炎症在月经前可能会加重，炎症刺激周围组织，导致腰酸。需要先进行妇科检查和B超检查等明确诊断，治疗可遵医嘱使用头孢曲松钠、甲硝唑等抗生素，同时可配合物理治疗，如红外线照射等。 除了上述原因还有可能由腰椎间盘突出症、腰肌劳损等原因引起。女性在月经前要注意保持充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动，注意腰部的保暖，避免受寒，饮食上避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑。