一般情况下，做完吸脂填充屁股的 3 个月后，在没有感染、恢复良好的情况下，满足填充部位稳定、身体状况允许的条件，可以进行锻炼。不过，每个人的恢复情况存在差异，具体时间因人而异。 1. 红肿期（0 - 7 天）：吸脂部位和填充部位会有明显红肿，疼痛较明显。此时要保持伤口清洁干燥，避免沾水，防止感染；尽量减少活动，避免剧烈运动，多休息。 2. 快速消肿期（8 - 15 天）：红肿逐渐消退，疼痛减轻。可适当进行轻度活动，但仍要避免压迫填充部位；饮食上注意避免辛辣刺激性食物。 3. 持续消肿期（16 - 30 天）：肿胀进一步减轻，填充效果初步显现。可增加活动量，但不能进行剧烈运动；可在医生指导下进行简单的按摩，促进恢复。 4. 组织恢复期（31 - 90 天）：填充的脂肪逐渐稳定，身体基本恢复。可进行一些轻度的有氧运动，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。 5. 效果稳定期（90 天后）：填充效果基本稳定，此时可根据自身情况逐渐增加运动强度，但仍需循序渐进。 吸脂填充屁股后锻炼过早可能导致填充的脂肪移位，影响塑形效果，还可能加重肿胀和疼痛，延长恢复时间。锻炼时如果不注意方式和强度，可能引起伤口裂开、出血等问题，所以要严格遵循恢复阶段进行锻炼。