一般情况下，乳房触碰疼可能是由于青春期发育、经期激素变化、孕期激素变化、乳腺炎、乳腺增生等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、热敷、按摩、药物治疗、手术治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 青春期发育:青春期女性乳房开始发育，乳腺组织逐渐增多，会出现轻微的胀痛和触痛，这是正常生理现象，一般不需要特殊治疗，随着乳房发育成熟会自然缓解。可以选择合适的内衣，避免挤压乳房。 2. 经期激素变化:月经前体内雌激素和孕激素水平升高，乳腺组织增生、水肿，导致乳房胀痛、触痛，月经结束后症状多会消失。可通过热敷、按摩乳房缓解疼痛，同时保持心情舒畅，避免食用辛辣刺激性食物。 3. 孕期激素变化:怀孕后体内激素水平大幅改变，乳腺进一步发育为哺乳做准备，乳房会有胀痛、触痛。这是正常孕期生理反应，可选择宽松舒适的内衣，一般无需特殊处理。 4. 乳腺炎:多发生于哺乳期女性，主要因乳汁淤积、细菌感染引起，乳房会出现红、肿、热、痛。治疗上可使用吸奶器排空乳汁，遵医嘱使用阿莫西林、头孢拉定等抗生素治疗，严重时可能需要手术切开引流。 5. 乳腺增生:与内分泌失调有关，乳房可出现胀痛或触痛，疼痛程度和时间不一。症状较轻者可通过调整生活方式缓解，如规律作息、保持心情舒畅等；症状较重者可遵医嘱服用逍遥丸、乳癖消片等药物治疗。 除了上述原因还有可能由外伤、乳腺癌等原因引起。日常生活中要注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅，减少精神压力。选择合适的内衣，避免过紧对乳房造成压迫。饮食上要均衡营养，减少高脂肪、高糖、辛辣刺激性食物的摄入，多吃蔬菜水果。定期进行乳房自我检查，若发现异常及时就医。