怀孕期间腰酸肚子疼怎么办

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
怀孕期间腰酸肚子疼,可通过适当休息、调整姿势、局部热敷、补充营养和及时就医来缓解或应对。轻微不适多因孕期正常生理变化,严重或持续疼痛可能是病理因素,需重视。 1. 适当休息:孕期身体负担加重,过度劳累会加重腰酸肚子疼。要保证充足睡眠,避免久站或久坐,累了就休息,可缓解不适。 2. 调整姿势:不良姿势会增加腰部和腹部压力。站立时保持腰背挺直,坐下时选择有良好腰部支撑的座椅,睡觉时可采用左侧卧位,减轻子宫对腹部和腰部压力。 3. 局部热敷:用温热毛巾或热水袋敷在腰部和腹部,能促进血液循环,缓解肌肉紧张,减轻酸痛,但要注意温度适宜,避免烫伤。 4. 补充营养:孕期对钙等营养物质需求增加,缺钙会加重腰酸症状。可多吃富含钙的食物,如牛奶、豆制品等,保证营养均衡。 5. 及时就医:若腰酸肚子疼严重、持续不缓解或伴有阴道出血、发热等症状,可能是先兆流产、宫外孕等病理情况,要立即就医检查治疗。 怀孕期间腰酸肚子疼较常见,多数可通过上述方法缓解。但孕妇要密切关注自身症状,若不适严重或有异常,应及时就医,保障自身和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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