一般情况下，肥胖人群减肥健身时可以吃乳清蛋白。乳清蛋白能补充蛋白质、增加饱腹感、助力肌肉修复生长、提高基础代谢，且脂肪和碳水化合物含量低，但要注意适量。每个人的情况不同，治疗效果因人而异。 1. 补充蛋白质:乳清蛋白是优质的完全蛋白质，含有人体必需的8种氨基酸，且配比合理，接近人体的需求比例。肥胖人群在减肥健身期间，身体对蛋白质的需求增加，食用乳清蛋白可满足身体对蛋白质的需求。 2. 增加饱腹感:乳清蛋白在胃中消化吸收相对较慢，能够延长饱腹感的时间，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制热量，对肥胖人群减肥有一定帮助。 3. 助力肌肉修复生长:减肥健身过程中，尤其是进行力量训练时，会对肌肉纤维造成一定的损伤。乳清蛋白富含亮氨酸等支链氨基酸，能促进肌肉蛋白合成，有助于肌肉的修复和生长。 4. 提高基础代谢:肌肉量的增加可以提高身体的基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多的热量。乳清蛋白帮助增加肌肉量，间接提高基础代谢，促进减肥。 5. 脂肪和碳水化合物含量低:乳清蛋白中的脂肪和碳水化合物含量较低，肥胖人群食用后不用担心摄入过多的热量，适合在减肥期间食用。 肥胖人群减肥健身时吃乳清蛋白益处多，既能补充身体所需蛋白质、增加饱腹感以控制热量摄入，又能助力肌肉修复生长、提高基础代谢。不过，食用时要注意适量，避免因过量摄入而给身体造成负担。