一般情况下，不服用减肥药不吸脂10天有可能瘦下来，这主要取决于个人的基础代谢、饮食控制和运动情况。合理控制饮食、结合有氧运动和力量训练，能消耗热量形成热量缺口，辅助以良好作息和充足水分摄入，也有助于瘦身。每个人的情况不同，治疗效果因人而异。 1. 基础代谢：基础代谢高的人，即使在休息时也能消耗较多热量，更易在10天内瘦下来。可通过增加肌肉量来提高基础代谢，因为肌肉在静止状态下消耗的能量比脂肪多。 2. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄取，控制每餐热量，形成热量缺口，促进体重下降。 3. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，能提高心率，加速新陈代谢，消耗大量热量。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，可助力10天内瘦身。 4. 力量训练：包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等，能增加肌肉量，提高基础代谢率，使身体在日常生活中消耗更多热量。 5. 作息与水分：保持充足睡眠和良好作息，利于身体新陈代谢和激素平衡。每天喝足够的水，促进新陈代谢，帮助身体排出废物。 不服用减肥药不吸脂，10天瘦下来是有可能的，关键在于个人基础代谢，以及饮食控制、有氧运动、力量训练的合理安排，同时保持良好作息和充足水分摄入。不过瘦身效果存在个体差异，需根据自身情况调整方法。