孕妇一天补钙多少合适

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇一天补钙量在孕早期为800毫克,孕中期为1000毫克,孕晚期为1200毫克。 孕期不同阶段对钙的需求量不同。孕早期,胎儿生长发育相对缓慢,孕妇自身钙储备基本能满足需求,所以每天800毫克即可。到了孕中期,胎儿骨骼开始快速发育,对钙的需求增加,每天需要1000毫克。孕晚期,胎儿骨骼发育进一步加速,钙的需求量达到每天1200毫克。如果孕妇出现腿抽筋、牙齿松动等缺钙症状,或产检发现缺钙,应及时就医,在医生指导下增加钙的摄入量。 孕妇补钙可优先通过食物补充,多吃牛奶、豆制品、鱼虾等富含钙的食物。若食物补充不足,可遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。同时,要适当晒太阳,促进维生素D合成,利于钙的吸收。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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