奶水变少了应该如何追奶

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常追奶指增加母乳分泌量。奶水变少追奶可通过增加喂奶次数、调整饮食、保证休息、调节情绪和适当按摩来实现。 1. 增加喂奶次数:让宝宝多吸吮乳头,刺激乳腺分泌乳汁。至少每2 - 3小时喂一次,夜间也不要忽略,可有效促进乳汁分泌。 2. 调整饮食:多喝营养丰富的汤类,如猪蹄汤、鲫鱼汤等,保证摄入充足蛋白质、维生素和矿物质,为乳汁分泌提供营养。 3. 保证休息:产妇要保证充足睡眠,避免过度劳累。身体得到充分恢复,有利于内分泌平衡,进而促进乳汁分泌。 4. 调节情绪:保持心情舒畅,避免焦虑、紧张等不良情绪。家人要给予关心和支持,创造良好的家庭氛围。 5. 适当按摩:可在喂奶前轻轻按摩乳房,促进乳腺血液循环,刺激乳汁分泌,但手法要轻柔。 奶水变少追奶需多方面综合进行。增加喂奶次数刺激乳腺,合理饮食提供营养,充足休息和良好情绪维持内分泌平衡,适当按摩促进血液循环。产妇和家人共同努力,多管齐下,有望增加母乳分泌量,满足宝宝需求。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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