一般情况下，这两天奶水少可能是由于情绪波动、睡眠不足、饮食不均衡、水分摄入不足、乳腺堵塞等原因引起的。常见的治疗方法有调整情绪、保证充足睡眠、均衡饮食、增加水分摄入、疏通乳腺。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 情绪波动:产妇在产后身体激素水平变化大，若遭遇生活琐事或家庭关系问题，易产生焦虑、抑郁等不良情绪，会抑制泌乳素分泌，导致奶水减少。治疗方法可通过与家人朋友沟通倾诉缓解压力，也可听舒缓音乐放松心情。 2. 睡眠不足:产后照顾婴儿会打乱正常作息，长期睡眠不足会影响身体内分泌系统，干扰泌乳素分泌。产妇可争取在宝宝休息时一同休息，家人也应帮忙分担照顾宝宝的任务。 3. 饮食不均衡:若产后饮食中缺乏蛋白质、维生素等营养物质，不能为乳汁分泌提供足够原料，会使奶水量下降。可多吃富含蛋白质的食物如鱼肉、鸡肉，多喝富含营养的汤类如猪蹄汤、鲫鱼汤。 4. 水分摄入不足:乳汁大部分由水分组成，若产妇饮水过少，会直接影响乳汁分泌量。应养成定时喝水的习惯，也可多喝一些鲜榨果汁。 5. 乳腺堵塞:乳汁排出不畅，乳腺管堵塞，会导致奶水减少，还可能伴有乳房胀痛。可通过热敷乳房，促进血液循环，再由专业人员进行乳腺疏通按摩。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、服用某些影响泌乳的药物、再次怀孕等原因引起。产妇要保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑，保证充足的睡眠和休息，饮食上要营养均衡，多补充水分和富含蛋白质的食物，注意乳房卫生，避免感染，同时要密切关注宝宝的吸吮情况和自身乳汁分泌的变化，若情况持续不改善或伴有其他不适症状，需及时就医。