酸性维生素C一般指维生素C片，不能经常食用。经常食用可能导致腹泻、恶心等胃肠道不适，还会增加结石风险，突然停药可能出现坏血病症状，且会影响人体自身合成和调节能力。但在特定情况下，如缺乏维生素C或有治疗需求时，可在医生指导下适量补充。 1. 胃肠道不适:经常食用酸性维生素C，会使胃酸分泌过多，引发腹泻、恶心、呕吐等不适症状，影响胃肠道正常功能。 2. 增加结石风险:过量摄入的维生素C经过代谢后，草酸盐生成增多，易在体内形成结石，危害泌尿系统健康。 3. 坏血病症状:长期大量食用后突然停药，人体可能因无法适应而出现坏血病症状，如牙龈出血、皮肤瘀斑等。 4. 影响自身调节:人体自身有合成和调节维生素C的机制，经常食用会干扰这一机制，降低自身合成能力。 5. 特定情况可补充:当人体缺乏维生素C或有治疗需求时，可遵医嘱适量食用，以改善身体状况。 酸性维生素C不能经常食用，否则会带来胃肠道不适、结石风险等诸多问题。不过，在特定情况下可在医生指导下食用。日常可优先通过均衡饮食摄入维生素C，如多吃新鲜蔬果，以维持身体健康。