例假推迟通常指月经周期延长。一般情况下，例假推迟可能是由于精神压力大、过度节食、生活环境改变、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、手术治疗、中医调理。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经推迟。治疗方法可进行心理疏导，如找朋友倾诉、进行心理咨询等；也可使用药物治疗，如逍遥丸、谷维素片等，需遵医嘱服用。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养不良，影响激素的合成和分泌，从而导致月经推迟。治疗方法要调整饮食结构，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物；还可适当补充维生素 E、维生素 B 族等营养物质。 3. 生活环境改变:突然改变生活环境，如出差、搬家等，可能会影响生物钟和内分泌系统，导致月经推迟。一般适应新环境后月经会逐渐恢复正常，也可通过听音乐、运动等方式缓解身体的不适。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为月经失调、多毛、肥胖等。治疗方法可使用药物治疗，如炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片等，具体用药需遵循医生的建议；也可进行手术治疗，如腹腔镜下卵巢打孔术等。 5. 卵巢早衰:指卵巢功能过早衰退，导致雌激素分泌减少，出现月经推迟甚至闭经。治疗可使用药物补充雌激素和孕激素，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等，药物需在医生指导下使用；也可进行中医调理，如服用中药、针灸等。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、高泌乳素血症、垂体瘤等原因引起。日常生活中要保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累；保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑；注意饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食；适当进行体育锻炼，增强体质。