气血不足导致月经量少可从饮食、运动、作息、情绪和中医调理等方面改善。饮食上要多补充营养，适当运动能增强体质，规律作息可助气血恢复，保持好情绪也很关键，还可借助中医调理。 1. 饮食调理:多吃补气血食物，如红枣、桂圆、猪肝等，为身体补充气血，促进经血生成。避免吃生冷、辛辣食物，以免加重气血不足。 2. 适当运动:如瑜伽、太极拳等，能促进血液循环，增强体质，改善气血不足状况，让月经量逐渐恢复正常，但要避免过度劳累。 3. 规律作息:保证充足睡眠，每晚尽量在11点前入睡，使身体各器官得到充分休息，利于气血恢复和调养。 4. 情绪调节:保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁，不良情绪会影响气血运行，加重月经量少症状，可通过听音乐等方式缓解压力。 5. 中医调理:可艾灸关元、气海等穴位，也可遵医嘱服用八珍益母丸、乌鸡白凤丸等中药调理气血，改善月经量少问题。 气血不足导致月经量少可通过多方面进行改善。饮食、运动、作息和情绪调节是基础，能从整体上改善身体状况，中医调理则可针对性地解决气血不足问题。综合运用这些方法，有助于恢复正常月经量。