孕酮低可通过食物补充，大豆制品富含大豆异黄酮能辅助提高孕酮；含维生素E的食物能促进性激素分泌；含果胶、膳食纤维的水果可促进孕酮合成；坚果能提供不饱和脂肪酸等营养；菠菜等富含维生素C和维生素B族的蔬菜也有益。 1. 大豆制品:如豆浆、豆腐等，含有大豆异黄酮，是一种植物雌激素，能在一定程度上调节体内激素水平，辅助增加孕酮含量。 2. 含维生素E的食物:像玉米、小麦胚芽等，维生素E能促进性激素分泌，提高女性卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用。 3. 水果:草莓、猕猴桃等含果胶、膳食纤维的水果，能促进营养吸收，有助于身体合成孕酮，且能补充多种维生素。 4. 坚果:杏仁、核桃等坚果，富含不饱和脂肪酸、蛋白质等营养，可维持身体正常代谢，对提高孕酮有一定帮助。 5. 蔬菜:菠菜、西兰花等蔬菜，含有丰富的维生素C和维生素B族，能为身体提供营养，辅助改善孕酮低的情况。 食物对提高孕酮有一定辅助作用，但效果有限。若孕酮低情况严重，应及时就医检查。日常可适当多摄入上述食物，同时保持健康生活方式，定期体检监测孕酮水平。