坐月子时腰疼屁股疼得厉害怎么办

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常坐月子指产褥期。产褥期腰疼屁股疼得厉害可通过日常护理、物理治疗、就医检查等方法改善。 1. 日常护理:产妇应注意休息,避免久站、久坐,可在腰部和臀部垫软枕缓解压力。同时要注意保暖,避免受凉,可适当增加富含钙的食物摄入,如牛奶、豆制品等。 2. 物理治疗:可对疼痛部位进行热敷,促进血液循环,缓解疼痛。也可进行轻柔的按摩,但要注意手法不宜过重,以免加重不适。 3. 适当运动:在身体允许的情况下,可进行一些简单的产后康复运动,如产后瑜伽、盆底肌训练等,增强腰背部和盆底肌肉力量。 4. 调整姿势:喂奶、抱孩子时注意保持正确姿势,避免弯腰、驼背等不良姿势增加腰部和臀部负担。 5. 就医检查:若疼痛严重或持续不缓解,应及时就医,排查是否有腰椎间盘突出、骶髂关节炎等疾病,并遵医嘱治疗。 产褥期出现腰疼屁股疼较为常见,通过日常护理、物理治疗、适当运动和调整姿势等方法多可缓解。若疼痛严重或持续不改善,需及时就医明确病因并治疗,以保障产妇身体健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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