来例假在医学上称为月经。月经期间体重可能会由于激素水平波动、水钠潴留、食欲增加、运动量减少、子宫内膜增厚等原因引起。常见的治疗方法有调整饮食结构、增加运动量、保持充足睡眠、调节情绪、进行按摩等。如果出现月经期间体重异常增加的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平波动:月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。雌激素有促进水钠潴留的作用，孕激素会使基础代谢率降低，这些激素的波动可能导致体重增加。对应的治疗方法有调节情绪，例如通过听音乐、冥想等方式舒缓情绪，减轻激素波动带来的影响；还可以增加运动量，像慢跑、瑜伽等运动有助于调节激素水平。 2. 水钠潴留:月经前，身体会为了准备月经来潮而增加激素的分泌，这些激素会导致身体保留更多的钠和水，从而使体重增加。治疗上可以调整饮食结构，减少盐分摄入，多吃蔬菜水果等富含维生素和矿物质的食物；也可以进行按摩，比如腿部按摩，促进血液循环和水分代谢。 3. 食欲增加:月经期间，部分女性可能会出现食欲大增的情况，摄入过多的热量如果不能及时消耗就会转化为脂肪堆积，导致体重上升。对应的治疗方法包括调整饮食结构，增加高纤维食物的摄入，减少高热量、高脂肪食物的摄取；增加运动量，如散步、骑自行车等有氧运动。 4. 运动量减少:有些女性在月经期间会因为身体不适而减少运动量，身体消耗的热量减少，体重就可能增加。治疗方法有保持充足睡眠，充足的睡眠有助于身体恢复体力，在身体允许的情况下适当增加运动量，如做一些简单的室内健身操等。 5. 子宫内膜增厚:月经前子宫内膜会增厚，这也可能会使体重稍有增加。可以通过调节情绪，保持心情舒畅，避免焦虑紧张，也可以增加运动量，如进行轻柔的伸展运动等。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征、库欣综合征等原因引起。月经期间要注意保暖，避免着凉，不要过度劳累，保持良好的生活习惯和规律的作息时间，饮食均衡，避免吃过多辛辣、油腻、刺激性食物，注意个人卫生，防止感染。