甘油三酯和胆固醇高应该怎么办

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
甘油三酯和胆固醇高可通过生活方式调整与必要的药物治疗来改善。关键在于饮食控制、增加运动、控制体重、戒烟限酒以及合理用药等方面。 1. 饮食控制: 减少饱和脂肪与胆固醇摄入,如少吃动物内脏、油炸食品。增加膳食纤维摄入,多吃蔬菜水果、全谷物等,有助于降低血脂水平。 2. 增加运动: 每周进行至少150分钟中等强度有氧运动,像快走、慢跑等。运动可提高身体代谢,有助于降低甘油三酯和胆固醇。 3. 控制体重: 肥胖往往伴随着血脂异常,通过合理饮食与运动将体重控制在正常范围,对改善血脂有益。 4. 戒烟限酒: 吸烟和过量饮酒均会影响血脂代谢,戒烟和适量饮酒有助于血脂的控制。 5. 药物治疗: 如果血脂水平过高,可在医生指导下使用他汀类药物如阿托伐他汀,还有贝特类药物如非诺贝特进行治疗。 甘油三酯和胆固醇高需要综合多方面进行管理。生活方式的调整是基础,包括健康的饮食、适当运动、体重管理等。若单纯生活方式调整无法使血脂达标,则需考虑药物治疗,但药物的使用必须严格遵循医嘱。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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