来月经时乳房刺痛可能与激素变化、乳腺增生等有关。可通过调整生活方式、注意饮食、适当热敷等方法缓解，严重时需就医检查，在医生指导下用药。 1. 激素变化影响:月经期间女性体内激素水平波动，雌激素和孕激素的变化可能刺激乳腺组织，导致乳房刺痛。这是正常生理现象，一般月经结束后会自行缓解。 2. 乳腺增生问题:乳腺增生是常见的乳腺疾病，月经期间症状可能加重。平时应保持心情舒畅，避免压力过大，因为不良情绪可能加重乳腺增生症状。 3. 调整生活方式:规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。适当运动，如散步、瑜伽等，有助于改善身体机能，缓解乳房刺痛。 4. 注意饮食:减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，多吃蔬菜水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物。 5. 热敷缓解:可以用温热的毛巾敷在乳房上，每次15 - 20分钟，能促进局部血液循环，减轻刺痛感。若疼痛严重，可就医检查，在医生指导下使用逍遥丸、乳癖消片等药物治疗。 月经时乳房刺痛是较常见的情况，多数是生理因素引起，通过调整生活和饮食习惯可改善。若疼痛剧烈或持续不缓解，可能是疾病导致，需及时就医检查，根据医生建议采取合适的治疗方法。