来月经时晕血怎么办

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
来月经时晕血可通过一些方法应对。关键在于心理调节、避免直视、改善身体状态等。 1. 心理准备:晕血多因心理因素,月经期间提前做好心理建设,认识到月经是正常生理现象,可减轻恐惧心理。 2. 避免直视:尽量不要直接看到经血,如使用有遮挡的卫生用品,上厕所时避免看马桶内的经血。 3. 保持通风:在月经期间,所处环境应保持空气流通,新鲜空气有助于缓解可能出现的晕血不适。 4. 调整姿势:如果感觉头晕,迅速坐下或躺下,防止摔倒造成伤害。 5. 适当饮食:月经期间保证充足营养,吃些补血、富含营养的食物,增强身体抵抗力。 月经期间晕血虽然会带来困扰,但通过这些方法可以较好地应对。要认识到月经是正常的生理过程,克服心理恐惧,同时从生活的各个方面入手,如避免看到经血、保持环境适宜、调整身体状态等,从而减少晕血情况的发生。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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