孕妇恶心想吐如何缓解

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕妇恶心想吐可通过调整饮食、改善生活习惯等方式缓解。要注意少食多餐、避免刺激性食物、保持室内空气流通、适当运动等。 1. 少食多餐:孕妇可将一日三餐改为一日五到六餐,每餐食量减少,这样能减轻肠胃负担,有助于缓解恶心呕吐的症状。 2. 避免刺激性食物:辛辣、油腻、过甜、过咸等刺激性食物易引起胃部不适,孕妇应避免食用,多吃清淡、易消化的食物。 3. 保持室内空气流通:新鲜的空气可减少异味对孕妇嗅觉的刺激,从而减轻恶心感,室内要经常通风换气。 4. 适当运动:如散步等轻柔的运动,能促进肠胃蠕动,改善消化功能,但要避免剧烈运动。 5. 调节情绪:孕妇情绪紧张焦虑会加重恶心呕吐,应保持轻松愉快的心情,可通过听音乐等方式舒缓情绪。 孕妇恶心想吐是孕期常见现象,通过调整饮食结构、生活习惯和情绪状态等多方面的措施,有助于缓解这种不适症状,从而让孕妇能更好地度过孕期。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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