通常宝宝缺氧在医学上称为胎儿窘迫。孕妇可通过多种方式避免胎儿窘迫。要注意日常休息、保持合适体位、做好孕期检查、合理饮食、避免不良环境等。 1. 日常休息：孕妇过度劳累可能影响胎儿氧气供应。孕妇应保证充足睡眠，避免长时间站立或过度活动，让身体处于良好状态，利于胎儿健康。 2. 合适体位：孕妇采取左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉和腹主动脉的压迫，增加回心血量，改善胎盘血液循环，从而减少胎儿缺氧风险。 3. 孕期检查：定期产检能及时发现胎儿异常情况。如通过胎心监护、B超等检查可监测胎儿状况，若有缺氧迹象能尽早处理。 4. 合理饮食：孕妇饮食应营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等食物，避免过度肥胖或营养不良影响胎盘功能进而影响胎儿氧气获取。 5. 不良环境：孕妇应避免处于高海拔、空气稀薄或污染严重的环境，这些环境可能导致孕妇血氧含量降低，影响胎儿氧气供应。 孕妇要多方面注意以避免胎儿窘迫。充足休息、合适体位、按时产检、合理饮食以及远离不良环境等都是保障胎儿正常氧气供应的重要措施，这对胎儿的健康发育有着重要意义。